Bandar Lampung (berandalappung.com) – Studi terbaru menemukan waktu terbaik untuk minum kopi agar mendukung umur panjang.
Penelitian yang dipimpin oleh tim dari Universitas Tulane, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa konsumsi kopi di pagi hari memiliki manfaat yang lebih signifikan dibandingkan membagi konsumsi sepanjang hari.
Hidup Lebih Lama dengan Kopi Pagi Hari
Penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal ini melibatkan lebih dari 40 ribu partisipan yang diteliti berdasarkan kesehatan, pola nutrisi, dan gaya hidup mereka.
Dalam hal kebiasaan minum kopi, partisipan dibagi menjadi dua kelompok utama: mereka yang minum kopi sebelum tengah hari (36 persen) dan mereka yang mengonsumsi kopi sepanjang hari (14 persen).
Selama periode tindak lanjut, sebanyak 4.295 partisipan dilaporkan meninggal dunia.
Analisis data menunjukkan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 16 persen lebih rendah untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Selain itu, mereka juga memiliki kemungkinan 31 persen lebih kecil untuk meninggal akibat penyakit jantung.
Waktu Konsumsi Kopi Berpengaruh pada Kesehatan
Menurut Lu Qi, peneliti utama studi ini, kebiasaan minum kopi tidak hanya berdampak pada risiko penyakit kardiovaskular tetapi juga menurunkan kemungkinan terkena penyakit kronis tertentu, seperti diabetes tipe 2.
Namun, penelitian ini menyoroti pentingnya waktu konsumsi kopi.
“Minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan kadar hormon melatonin,” jelas Lu Qi, seperti dikutip dari The Independent pada Kamis (9/1/2025).
Gangguan ini, lanjutnya, dapat memengaruhi faktor risiko kardiovaskular, seperti peradangan dan tekanan darah.
Oleh karena itu, minum kopi di pagi hari atau sebelum tengah hari menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan manfaat optimal.
